반응형 분류 전체보기43 자존감 높이는 5가지 방법, 작지만 강한 변화의 시작 자존감이 바닥을 칠 때, 말 한마디에도 무너지고 작은 일에도 휘청거리죠. 그런데 놀랍게도, 작은 습관 하나가 당신을 다시 일으켜 세울 수 있어요.안녕하세요, 저도 예전엔 누가 조금만 무심한 말을 해도 하루 종일 기분이 가라앉았어요. ‘나는 왜 이렇게 별로일까’라는 생각이 습관처럼 따라다녔죠. 하지만 어느 날, 이건 단순한 기분 문제가 아니라 ‘자존감’의 문제라는 걸 깨달았어요. 그때부터 작고 사소한 실천을 하나씩 시작했습니다. 거창할 필요 없어요. 나를 나답게 바라보는 시선 하나 바꾸는 것부터. 오늘은 제가 직접 경험한 자존감 높이는 5가지 방법을 공유해 보려 해요. 나를 지키는 연습, 지금 시작해요.목차1. 자기 자신과의 대화 바꾸기 2. 작은 성공 경험 매일 만들기 3. 관계에서의 경계 설정하기 4... 2025. 5. 21. 선케어 제품 SPF 지수별 차이, 제대로 알고 쓰자! SPF 30이면 충분할까? SPF 50이 더 좋은 걸까? 이제는 숫자만 보지 말고 똑똑하게 선택해요!안녕하세요! 요즘 날씨가 부쩍 더워지고 햇살이 점점 따가워지고 있죠? 저도 며칠 전 캠핑 갔다가 선크림을 대충 바르고 나갔다가 얼굴이 빨갛게 익어버렸답니다...😭 그 일을 계기로 'SPF 숫자별 차이'에 대해 제대로 알아보자는 마음이 들었어요. 우리 피부를 건강하게 지키기 위해서라도 꼭 필요한 정보, 지금부터 함께 알아봐요!목차SPF란 정확히 무엇인가요? SPF 15, 30, 50 차이점은? 일상 생활에 맞는 SPF 선택법 야외 활동에 적합한 SPF 지수는? SPF 제품별 비교 테이블 선케어 활용 꿀팁 정리 SPF란 정확히 무엇인가요?많이들 알고 계시겠지만, SPF는 "Sun Protection Fact.. 2025. 5. 14. 피부 밸런스를 지키는 약산성 클렌저 TOP5 – 민감 피부도 안심! 건강한 피부의 pH는 4.5~6.5 사이의 약산성입니다. 약산성 클렌저는 피부 본연의 보호막을 지키면서도 자극 없이 세정할 수 있어 민감성, 여드름, 건성 피부에 특히 적합합니다. 1. 라로슈포제 퓨어 테르말 약산성 젤 클렌저피부과에서도 추천하는 저자극 젤 타입 클렌저. 풍성한 거품, 당김 없는 마무리로 지성·복합성 피부에 적합. 2. 닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩 폼센텔라아시아티카 기반의 진정 클렌저. 트러블 피부 진정, 피지 조절, 각질 제거에 효과적입니다. 3. 일리윤 마일드 약산성 클렌저EWG 그린 등급 전성분으로 안심 사용. 민감한 피부는 물론 온가족이 함께 사용 가능한 순한 포뮬러. 4. 이솝 어메이징 페이스 클렌저허브향의 고급 클렌징 경험. 세정력과 아로마 테라피 효과를 함께 누릴 수 있.. 2025. 5. 3. 셀럽들이 말하는 인생템 TOP 5 매 시즌 새로운 화장품이 쏟아지는 뷰티 시장에서, 셀럽들이 “이건 진짜다”라고 말하는 인생템은 단순한 광고를 넘어선 신뢰의 지표가 됩니다. 이번 글에서는 뷰티 인플루언서들과 셀럽들이 ‘죽기 전에 꼭 써봐야 할 뷰티 아이템’으로 꼽은 TOP 5를 소개합니다. 1. 에스티로더 더블웨어 파운데이션“무너짐 없이 하루 종일 지속되는 완벽한 피부 표현”회사원A, 수지가 극찬한 커버력과 지속력 최강의 파운데이션입니다. 2. 디올 립글로우“생기 있는 입술, 하나만으로도 분위기 여신 완성”촉촉하면서 자연스러운 발색. 블랙핑크 제니의 데일리 립밤. 3. 샤넬 레 베쥬 헬시 글로우 파우더“피부 속에서 빛나는 듯한 자연광 연출”노메이크업 룩 필수템으로, 건강한 윤기를 더해줍니다. 4. 클리오 킬브로우 오토 하드 브로우 펜슬“.. 2025. 5. 3. 데일리 스킨케어 루틴 정리법 피부는 거짓말을 하지 않아요. 매일의 루틴이 쌓여 오늘의 피부가 됩니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침에 거울 볼 때마다 '피부가 왜 이렇게 칙칙하지?' 하고 느끼셨다면, 스킨케어 루틴을 점검해볼 타이밍이에요. 저도 한동안 제품만 계속 바꾸다가 결국 루틴 자체를 정리하면서 큰 변화를 느꼈거든요. 오늘은 아침저녁으로 활용할 수 있는 데일리 스킨케어 루틴을 아주 쉽게 정리해볼게요. 복잡할 필요 없어요. 핵심만 콕콕 짚어드릴게요! 목차1. 아침 루틴의 핵심 단계 2. 저녁 루틴의 디테일 3. 단계별 제품 정리 노하우 4. 피부타입별 루틴 조정법 5. 미니멀 루틴과 풀 루틴 비교 + 꾸준히 실천하는 습관 만드는 팁 1. 아침 루틴의 핵심 단계아침엔 피부를 깨우고 외부 자극에 대비하는 시간이죠. 복잡하게 여러 단.. 2025. 4. 19. 화장품 테스트할 때 체크해야 할 5가지 새로운 화장품, 혹시 아무 생각 없이 얼굴에 바르고 계신가요? 피부 트러블이 시작되는 건 단 10초면 충분하답니다.안녕하세요 여러분! 저도 얼마 전 새로 산 톤업크림 하나 때문에 이마에 좁쌀 여드름이 올라와서 한참 고생했어요. 😭 그때 알았죠. 아무리 평이 좋은 제품이라도 내 피부엔 다를 수 있다는 걸요. 그래서 오늘은 여러분과 함께 화장품 테스트 전 반드시 확인해야 할 5가지 체크리스트를 공유하려 해요. 저처럼 후회하지 않으셨으면 좋겠거든요! 목차1. 패치 테스트는 선택이 아닌 필수 2. 성분표는 꼼꼼하게 확인하자 3. 유통기한과 보관상태도 중요해요 4. 제형과 향은 피부 반응을 예고해요 5. 브랜드 신뢰도와 리뷰는 왜 중요할까? + 테스트 시 꼭 알아야 할 꿀팁 1. 패치 테스트는 선택이 아닌 필수.. 2025. 4. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90
