반응형 화 조절1 감정 조절이 어려울 때 도움이 되는 현실적인 대처법 감정 폭발 3초 전? 그 감정, 참지 말고 다뤄보세요.안녕하세요 여러분, 요즘 감정 기복 심하게 느끼시는 분들 많으시죠? 저도 요즘처럼 사소한 일에도 울컥하거나, 괜히 화가 나는 날이 종종 있어요. 스트레스는 쌓이고, 나도 모르게 주변 사람들에게 상처 주는 말이 튀어나올 때마다 뒤늦게 후회하게 되죠. 감정은 억지로 참는다고 사라지지 않더라고요. 그래서 오늘은 저도 실천하고 있는 '감정 조절이 어려울 때 사용할 수 있는 현실적인 대처법'들을 모아봤어요. 감정에 끌려다니지 않고, 내가 중심이 되는 연습. 같이 해봐요!목차감정은 억누르는 게 아니라 인식하는 것 즉시 쓸 수 있는 호흡 조절법 글쓰기, 감정 해소에 생각보다 좋아요 몸을 움직이면 뇌가 바뀐다 사람과의 경계 설정, 감정 폭발 방지선 혼자 버티지 마세.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 728x90
